Зелен лук
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска обща хранителна плътност
Зелен лук има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелен лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
32
Калории
7.3 g
Въглехидрати
1.8 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 7.3 g |
| Захари (общо) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 16 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода
- Ниска обща хранителна плътност
- Ограничено влияние върху ситостта
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелен лук?
Зелен лук има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Зелен лук за хора с инсулинова резистентност?
Зелен лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зелен лук влияе на кръвната захар?
Зелен лук има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зелен лук в приложението Logi, с вашата порция.
