Маринован лук

GI 35 · НисъкГЛ 4.8 / чаша7/10

Нисък ГИ

35 GI

ГЛ 4.8 за чаша (240 г) · ГЛ 2 на 100 г

Logi резултат 7/10

Нисък гликемичен товар
Високо съдържание на натрий

Маринован лук има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Цяла глава лук (15). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 4.8.

Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Видове Цяла глава лук

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Маринован лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Порции

Порция	Грамове	ГЛ
1 супена лъжица	15 g	0.3
1 чаша	240 g	4.8

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

6.5 g

Въглехидрати

0.7 g

Протеини

0.1 g

Мазнини

на 100g

Калории	28 kcal
Въглехидрати	6.5 g
Захари (общо)	3.5 g
Природни	2 g
Добавени	1.5 g
Фибри	1.2 g
Разтворими	0.4 g
Неразтворими	0.8 g
Протеини	0.7 g
Мазнини	0.1 g
Наситени	0 g
Ненаситени	0.1 g
Натрий	600 mg

Ниво на обработка

70%

Силно обработен

Защо тази оценка?

Нисък гликемичен товар
Нискокалоричен продукт
Високо съдържание на натрий
Добавена захар в маринатата

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Маринован лук?

Маринован лук има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 2.

Подходящ ли е Маринован лук за хора с инсулинова резистентност?

Маринован лук има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Цяла глава лук има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Цяла глава лук в тази база данни, Brown onion има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Маринован лук в приложението Logi, с вашата порция.