варен лук
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 на 100 г
- нисък гликемичен индекс и товар
- съдържа естествени захари
варен лук има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Цяла глава лук (15).
Източници: USDA FoodData Central №170001 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цяла глава лук
- GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г
Цяла глава лук - GI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г canned
Консервиран лук - GI 15 · ГЛ 0.9 на 100 г fried
Пържен лук - Замразен лукGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- Червен лук, накиснат в ябълков оцетGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redpickled
- GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г red
Червен лук - GI 35 · ГЛ 2 на 100 г pickled
Маринован лук - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен лук е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 10.15 g |
| Захари (общо) | 4.73 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.4 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 1.36 g |
| Мазнини | 0.19 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- нисък гликемичен индекс и товар
- съдържа фибри и антиоксиданти
- нискокалоричен
- съдържа естествени захари
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен лук?
варен лук има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1.5 на 100 г.
Подходящ ли е варен лук за хора с инсулинова резистентност?
варен лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяла глава лук има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цяла глава лук в тази база данни, Консервиран лук има най-нисък гликемичен товар (0.6 на 100 г).
Вижте варен лук в приложението Logi, с вашата порция.
