Консервиран лук
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за типична консерва (400 г) · ГЛ 0.6 на 100 г
- Ниско съдържание на калории
- Умерено съдържание на натрий
Консервиран лук има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Цяла глава лук (15). Една типична консерва (400 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Актуализирано 26.11.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №170003 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цяла глава лук
- GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г
Цяла глава лук - GI 15 · ГЛ 0.9 на 100 г fried
Пържен лук - Замразен лукGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- Червен лук, накиснат в ябълков оцетGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redpickled
- GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г red
Червен лук - варен лукGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г boiled
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г pickled
Маринован лук - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Консервиран лук е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 19 kcal |
| Въглехидрати | 4.02 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.85 g |
| Мазнини | 0.09 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.09 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на калории
- Съдържа фибри
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Загуба на някои хранителни вещества при обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Консервиран лук?
Консервиран лук има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична консерва (400 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 0.6.
Подходящ ли е Консервиран лук за хора с инсулинова резистентност?
Консервиран лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяла глава лук има най-нисък гликемичен товар?
Консервиран лук има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Цяла глава лук в тази база данни (0.6 на 100 г).
Вижте Консервиран лук в приложението Logi, с вашата порция.
