луков прах
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Високо съдържание на диетични фибри
- Висок гликемичен товар на 100 г
луков прах има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171327 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
луков прах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 2 g | 0.6 |
| 1 супена лъжица | 7 g | 1.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 341 kcal |
| Въглехидрати | 79.1 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15.2 g |
| Разтворими | 4.56 g |
| Неразтворими | 10.64 g |
| Протеини | 10.4 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 73 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на диетични фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар на 100 г
- Концентрирано съдържание на нишесте/въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: луков прах
-
Пилешки крилца Бъфало в еърфрайър с глазура с нисък ГИ 31 мин · 9 съставки · лесно -
Пилешки гърди с бадемова коричка и билки 30 мин · 10 съставки · средно -
Пълнени чушки с пиле „Бъфало“ с нисък гликемичен индекс 65 мин · 12 съставки · средно -
Печено пиле „Пармезан“ с нисък гликемичен индекс 35 мин · 10 съставки · средно -
Печена сьомга с билки и свежа салца от авокадо и домати 22 мин · 15 съставки · лесно -
Пилешки сандвич с много протеин на еър фрайър 27 мин · 13 съставки · средно -
Средиземноморска купа с печен карфиол и таханов дресинг 45 мин · 17 съставки · лесно -
Пуешки кюфтенца за закуска с билки и кремообразен сос от авокадо и лайм 25 мин · 16 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на луков прах?
луков прах има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е луков прах за хора с инсулинова резистентност?
луков прах има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как луков прах влияе на кръвната захар?
луков прах има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте луков прах в приложението Logi, с вашата порция.
