Лукови пръстени
Висок ГИ
ГЛ 5 за брой (15 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа малко фибри
- Висок гликемичен товар и индекс
Лукови пръстени има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (15 г) добавя гликемичен товар 5.
Актуализирано 29.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
Печени тиквички кюфтета (с яйца и пълнозърнесто брашно) - ГЛ 17.4 на 100 г Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
Печен нахут за закуска
Видове Лукови пръстени
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лукови пръстени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 24 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 17 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко фибри
- Осигурява умерено количество протеин
- Висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Силно преработени и с високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лукови пръстени?
Лукови пръстени има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (15 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Лукови пръстени за хора с инсулинова резистентност?
Лукови пръстени има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печени тиквички кюфтета (с яйца и пълнозърнесто брашно).
Коя форма на Лукови пръстени има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Лукови пръстени в тази база данни, печени лукови пръстени (пълнозърнести галета) има най-нисък гликемичен товар (16.5 на 100 г).
Вижте Лукови пръстени в приложението Logi, с вашата порция.
