Печен нахут за закуска
Нисък ГИ
ГЛ 20.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 17.4 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
Печен нахут за закуска има гликемичен индекс 28, същият като на обикновената Нахут (28). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 20.8.
Актуализирано 5.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.2 на 100 г Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Сварена леща - ГЛ 7 на 100 г Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол - ГЛ 5 на 100 г Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Сварен разполовен грах
Видове Нахут
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г
Нахут - протеин от нахутGI 25 · ГЛ 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГЛ 5 на 100 г vegetable mash
Пюриран нахут с парани зеленчуци и пресни билки - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г salad
Салата с нахут - GI 28 · ГЛ 6 на 100 г sprouted
Покълнали нахут - Сварен нахут, изплакнатGI 28 · ГЛ 6 на 100 г canned
- GI 35 · ГЛ 7 на 100 г scramble
Веганска бърканица от нахутено брашно - +13 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печен нахут за закуска е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на фибри и протеини
- Ниско ниво на преработка
- Високо съдържание на натрий
- Относително високо съдържание на калории
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печен нахут за закуска?
Печен нахут за закуска има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 20.8; на 100 г гликемичният товар е 17.4.
Подходящ ли е Печен нахут за закуска за хора с инсулинова резистентност?
Печен нахут за закуска има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Нахут има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Нахут в тази база данни, протеин от нахут има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Печен нахут за закуска в приложението Logi, с вашата порция.
