Покълнали нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Покълнали нахут има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Покълнали нахут се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Покълнали нахут е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на протеин
- ✗ Умерено съдържание на въглехидрати
- ✗ Минимално съдържание на разтворими фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 20g |
| Захари (общо) | 3g |
| Природни | 3.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 6g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 8g |
| Мазнини | 2g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1.8g |
| Натрий | 7mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Покълнали нахут?
Покълнали нахут има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Покълнали нахут за хора с инсулинова резистентност?
Покълнали нахут има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Покълнали нахут влияе на кръвната захар?
Покълнали нахут има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →