Сварен нахут, изплакнат
Нисък ГИ
ГЛ 13 за чаша (152 г) · ГЛ 8.5 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
Сварен нахут, изплакнат има гликемичен индекс 42, по-висок от обикновената Нахут (28). Една чаша (152 г) добавя гликемичен товар 13.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2644288 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварен нахут, изплакнат е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 133 kcal |
| Въглехидрати | 20.32 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.3 g |
| Разтворими | 1.9 g |
| Неразтворими | 4.4 g |
| Протеини | 7.02 g |
| Мазнини | 3.1 g |
| Наситени | 0.36 g |
| Ненаситени | 2.74 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на фибри и растителни протеини
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
- Потенциал за повишаване на кръвната захар при големи порции
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен нахут, изплакнат?
Сварен нахут, изплакнат има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една чаша (152 г) има гликемичен товар 13; на 100 г гликемичният товар е 8.5.
Подходящ ли е Сварен нахут, изплакнат за хора с инсулинова резистентност?
Сварен нахут, изплакнат има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Нахут има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Нахут в тази база данни, Покълнали нахут има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Сварен нахут, изплакнат в приложението Logi, с вашата порция.
