Печен лук

GI 15 · НисъкГЛ 3 / чаша8/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г

Logi резултат 8/10

Нисък гликемичен товар
Ниско съдържание на протеини

Печен лук има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Цяла глава лук (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.

Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Цяла глава лук

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Печен лук е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

13.34 g

Въглехидрати

1.57 g

Протеини

0.14 g

Мазнини

на 100g

Калории	57 kcal
Въглехидрати	13.34 g
Захари (общо)	6.06 g
Природни	6.1 g
Добавени	0 g
Фибри	2.43 g
Разтворими	0.7 g
Неразтворими	1.7 g
Протеини	1.57 g
Мазнини	0.14 g
Наситени	0.03 g
Ненаситени	0.03 g
Натрий	4 mg

Ниво на обработка

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Нисък гликемичен товар
Ниско съдържание на калории
Естествен продукт на растителна основа
Ниско съдържание на протеини
Възможна загуба на някои витамини по време на печене

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Печен лук?

Печен лук има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.

Подходящ ли е Печен лук за хора с инсулинова резистентност?

Печен лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Цяла глава лук има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Цяла глава лук в тази база данни, Консервиран лук има най-нисък гликемичен товар (0.6 на 100 г).

Вижте Печен лук в приложението Logi, с вашата порция.