запържен зелен лук
Нисък ГИ
ГЛ 1 за типична връзка (100 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеин
запържен зелен лук има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Пресен лук (15). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 1.
Актуализирано 19.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Пресен лук
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
запържен зелен лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 38 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 13 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Богат на фибри и антиоксиданти
- Минимална обработка
- Ниско съдържание на протеин
- Леко намалени хранителни вещества поради готвене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на запържен зелен лук?
запържен зелен лук има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е запържен зелен лук за хора с инсулинова резистентност?
запържен зелен лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пресен лук има най-нисък гликемичен товар?
запържен зелен лук има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пресен лук в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте запържен зелен лук в приложението Logi, с вашата порция.
