китайски броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
китайски броколи има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, китайски броколи се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
китайски броколи е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Високо съдържание на вода
- ✓ Добро съдържание на фибри и протеини
- ✗ Средно съдържание на натрий (за чувствителни индивиди)
- ✗ Не е най-високо съдържание на фибри сред листните зеленчуци
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 3.1g |
| Захари (общо) | 1.2g |
| Природни | 1.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2g |
| Разтворими | 0.6g |
| Неразтворими | 1.4g |
| Протеини | 2.4g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.05g |
| Ненаситени | 0.35g |
| Натрий | 33mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на китайски броколи?
китайски броколи има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е китайски броколи за хора с инсулинова резистентност?
китайски броколи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как китайски броколи влияе на кръвната захар?
китайски броколи има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →