китайски ямс
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на въглехидрати
китайски ямс има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 4.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
китайски ямс е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 15.5 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- нисък гликемичен индекс
- добър източник на фибри
- с ниско съдържание на мазнини
- умерено съдържание на въглехидрати
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на китайски ямс?
китайски ямс има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е китайски ямс за хора с инсулинова резистентност?
китайски ямс има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как китайски ямс влияе на кръвната захар?
китайски ямс има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте китайски ямс в приложението Logi, с вашата порция.
