Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Крем супа от броколи и карфиол (пюре, без добавено нишесте) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Кремообразен сос от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Кремообразно авокадо песто с босилек и чесън Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Крес мента Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Кресон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
къдрава ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Къдраво зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кълнове Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
кълнове от мунг боб Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 кълнове от праз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 кълнове от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Лека супа от морски водорасли Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 лилав броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Лилави бобове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Лист водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лист от салвия Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Листа от акация Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листа от амарант Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листа от Батуа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листа от дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листа от иру Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листа от кат Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Листа от кафир лайм Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листа от маниока Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Листа от молохия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 листа от перила Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листа от сорго Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Листа от стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листа от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листа от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Листа от чили Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Листа от шизо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листа от юта Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
листата на цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Листни зеленчуци (сурови, смесени) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листо от бетел Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Лъвска грива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Лъвска грива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лют сос от халапеньо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Люта чушка Чонгянг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 люти чушки Хатч Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 люто чушле птиче око Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Люто-чеснов сос с оцет и подсладител Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лятна тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Магданозено-луков сос Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
малинов домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 манатарка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Манатарка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Манатарка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Манджурски див ориз Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Маринован артишок Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 маринован кардон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 маринован патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 маринован патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Маринована окра Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 мариновани гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Мариновани гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Мариновани гъби бей болет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Мариновани домати Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мариновани каперси Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Мариновани резени халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Мариновани халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
маруля Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Маруля с йогурт дресинг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Маше салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Мека люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ментов лист Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Микрозелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Микрозелено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 мини чушка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Млади борови връхчета Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Млади чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Млечник Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 морски боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 морски копър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нарязана зелена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
нарязани домати Нисък ГИ 38 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
нарязани домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нарязани пресни билки с кора от лайм или лимон Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Нарязани пресни домати с босилек, магданоз и лимонов сок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нарязани червени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Настъргана лятна тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Невен Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Нисковъглехидратен оризов пилаф с карфиол и соя Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нискосолени нори люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нори Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Нори Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нудли от тиквички с нискозахаросан доматен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Опо тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 основа за гъбена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Остролистно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
оцветител от черен морков Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Палмини паста Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен артишок (без масло, без сол) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
