Кълнове
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за чаша (33 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска обща плътност на протеините
Кълнове има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (33 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Те предлагат значително по-високи концентрации на полезни за здравето фитонутриенти като сулфорафан в сравнение с обикновените кълнове.
Сок от броколи кълнове - ГЛ 0.3 на 100 г Те осигуряват по-добър минерален профил, включително калций и магнезий, като същевременно поддържат еднакво нисък гликемичен ефект.
кълнове от люцерна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кълнове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 2 g | 0 |
| 1 чаша | 33 g | 0.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 30 kcal |
| Въглехидрати | 5.9 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.9 g |
| Разтворими | 0.57 g |
| Неразтворими | 1.33 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.35 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съотношение на хранителни вещества към калории
- Ниска обща плътност на протеините
- Възможност за бактериално замърсяване, ако се консумират сурови
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кълнове?
Кълнове има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (33 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Кълнове за хора с инсулинова резистентност?
Кълнове има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кълнове влияе на кръвната захар?
Кълнове има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кълнове в приложението Logi, с вашата порция.
