морски боб
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- високо съдържание на минерали
- много високо съдържание на натрий
морски боб има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 9.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
морски боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
22
Калории
3.6 g
Въглехидрати
2 g
Протеини
0.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 3.6 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 1700 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на минерали
- ниско съдържание на калории и въглехидрати
- добър източник на фибри
- много високо съдържание на натрий
- ограничено съдържание на протеини
- ниска енергийна плътност
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на морски боб?
морски боб има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е морски боб за хора с инсулинова резистентност?
морски боб има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как морски боб влияе на кръвната захар?
морски боб има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте морски боб в приложението Logi, с вашата порция.
