лилав броколи
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини подуване при чувствителни хора
лилав броколи има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената броколи (кълнове) (10).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове броколи (кълнове)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лилав броколи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.35 g |
| Натрий | 33 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на антиоксиданти
- Нисък гликемичен индекс
- Може да причини подуване при чувствителни хора
- Съдържа гойтрогени (може да повлияе на щитовидната жлеза при прекомерна консумация)
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лилав броколи?
лилав броколи има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е лилав броколи за хора с инсулинова резистентност?
лилав броколи има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на броколи (кълнове) има най-нисък гликемичен товар?
лилав броколи има най-ниския гликемичен товар от всички форми на броколи (кълнове) в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте лилав броколи в приложението Logi, с вашата порция.
