къдрава ендивия
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниска протеинова плътност
къдрава ендивия има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 18.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
къдрава ендивия е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 17 kcal |
| Въглехидрати | 3.4 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 22 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Незначително влияние върху кръвната захар
- Ниска протеинова плътност
- Ограничен профил на микроелементи в сравнение с по-тъмните зеленолистни зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: къдрава ендивия
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на къдрава ендивия?
къдрава ендивия има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е къдрава ендивия за хора с инсулинова резистентност?
къдрава ендивия има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как къдрава ендивия влияе на кръвната захар?
къдрава ендивия има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте къдрава ендивия в приложението Logi, с вашата порция.
