Ментов лист
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ограничена калорийна плътност за засищане
Ментов лист има гликемичен индекс 10 (Нисък).
Актуализирано 15.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ментов лист е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.8 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.8 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отлично съотношение на фибри към въглехидрати
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Ограничена калорийна плътност за засищане
- Минимален профил на микроелементите в една порция
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ментов лист?
Ментов лист има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Ментов лист за хора с инсулинова резистентност?
Ментов лист има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ментов лист влияе на кръвната захар?
Ментов лист има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Ментов лист в приложението Logi, с вашата порция.
