Смесена салата с царевица
Среден ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- нисък гликемичен товар
- царевицата повишава гликемичния товар
Смесена салата с царевица има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 24.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Замяната на царевицата със семена добавя здравословни мазнини, което допълнително понижава гликемичния отговор на ястието.
Сурови несолени слънчогледови семки - ГЛ 1 на 100 г Краставицата има още по-нисък гликемичен индекс от царевицата и увеличава обема на салатата с минимално въздействие върху гликемията.
Нарязана краставица
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесена салата с царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 8.5 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- нисък гликемичен товар
- високо съдържание на вода
- минимална обработка
- царевицата повишава гликемичния товар
- ниска хранителна плътност в сравнение с листните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесена салата с царевица?
Смесена салата с царевица има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Смесена салата с царевица за хора с инсулинова резистентност?
Смесена салата с царевица има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нарязана краставица.
Как Смесена салата с царевица влияе на кръвната захар?
Смесена салата с царевица има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смесена салата с царевица в приложението Logi, с вашата порция.
