Смесени зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 10.5 за чаша (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
Смесени зеленчуци има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (150 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170471 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-ниско гликемично натоварване и по-висока плътност на микроелементи в сравнение със смесените зеленчукови смеси.
Броколи - ГЛ 1 на 100 г Съдържа много по-малко общи въглехидрати и захар, което го прави по-добър за управление на кръвната захар.
Карфиол - ГЛ 1 на 100 г Осигурява високи нива на магнезий и фолат с почти пренебрежим ефект върху нивата на кръвната захар.
Спанак
Видове Смесени зеленчуци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесени зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 чаша | 150 g | 10.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.05 g |
| Неразтворими | 2.45 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниска калорийна плътност
- Умерен гликемичен индекс
- По-високо съдържание на нишесте в зависимост от сместа
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесени зеленчуци?
Смесени зеленчуци има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (150 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Смесени зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
Смесени зеленчуци има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Смесени зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Смесени зеленчуци в тази база данни, Кисели зеленчуци има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Смесени зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
