Зеленчукова темпура
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- Съдържа фибри от зеленчуци
- Дълбоко пържено, с високо съдържание на мазнини
Зеленчукова темпура има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 9.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукова темпура е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри от зеленчуци
- Осигурява някои витамини и минерали
- Дълбоко пържено, с високо съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Панировката добавя рафинирани въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукова темпура?
Зеленчукова темпура има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е Зеленчукова темпура за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукова темпура има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Зеленчукова темпура влияе на кръвната захар?
Зеленчукова темпура има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеленчукова темпура в приложението Logi, с вашата порция.
