Листа от мента
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична връзка (100 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Много ниско съдържание на захар
- Плътността на хранителните вещества е по-ниска от някои листни зеленчуци
Листа от мента има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.2 на 100 г Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
Спанак - ГЛ 0 на 100 г Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
Манголд
Видове Листа от мента
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Листа от мента е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 2 g | 0 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.8 g |
| Разтворими | 2.04 g |
| Неразтворими | 4.76 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско съдържание на захар
- Високо съдържание на фибри
- Богати на вода и хранителни вещества
- Плътността на хранителните вещества е по-ниска от някои листни зеленчуци
- Ниво на обработка неизвестно
- Ограничено съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Листа от мента?
Листа от мента има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 0.4.
Подходящ ли е Листа от мента за хора с инсулинова резистентност?
Листа от мента има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Листа от мента има най-нисък гликемичен товар?
Листа от мента има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Листа от мента в тази база данни (0.4 на 100 г).
Вижте Листа от мента в приложението Logi, с вашата порция.
