Люта чушка
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниска хранителна плътност в сравнение с други подправки
Люта чушка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 28.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Люта чушка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 40 kcal |
| Въглехидрати | 9 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.36 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Богат на капсаицин с метаболитни ползи
- Ниска хранителна плътност в сравнение с други подправки
- Може да причини храносмилателно дразнене при някои хора
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Люта чушка
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Люта чушка?
Люта чушка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Люта чушка за хора с инсулинова резистентност?
Люта чушка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Люта чушка влияе на кръвната захар?
Люта чушка има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Люта чушка в приложението Logi, с вашата порция.
