Шалот
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерена плътност на въглехидратите
Шалот има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170499 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Шалот
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шалот е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 72 kcal |
| Въглехидрати | 16.8 g |
| Захари (общо) | 7.9 g |
| Природни | 7.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.01 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Богат на пребиотични фибри
- Високо съдържание на вода
- Умерена плътност на въглехидратите
- Съдържа естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Шалот
-
Ризото от перлен ечемик с бавно печени домати и пресни билки 65 мин · 13 съставки · средно -
Ризото от перлен ечемик с пиле и диви гъби 60 мин · 13 съставки · средно -
Пиле с гъби и панчета в тиган (с нисък гликемичен индекс) 40 мин · 10 съставки · средно -
Пълнозърнести фетучини с нисък гликемичен индекс със сотиран манголд и гъби 35 мин · 8 съставки · лесно -
Средиземноморски пилешки бутчета с билки и запечен розмарин 55 мин · 12 съставки · средно -
Хрупкав зелен фасул с бадеми, лимон и чесън 20 мин · 8 съставки · лесно -
Миди по моряшки с тъмен ръжен хляб 20 мин · 9 съставки · средно -
Салата със скариди, цитруси, нар и пресни билки 20 мин · 11 съставки · средно -
Печено пиле с чипс от целина и чеснови зеленолистни 115 мин · 12 съставки · средно -
Средиземноморски скариди „скампи“ с пълнозърнеста паста 35 мин · 11 съставки · средно -
Аржентинска пържола на грил със сос чимичури от пресни билки 28 мин · 11 съставки · средно -
Салата „Зелена богиня“ с нисък гликемичен индекс и протеинов чипс 15 мин · 15 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шалот?
Шалот има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Шалот за хора с инсулинова резистентност?
Шалот има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Шалот има най-нисък гликемичен товар?
Шалот има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Шалот в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Шалот в приложението Logi, с вашата порция.
