Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
нарязани домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нарязани домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Нарязани пресни билки с кора от лайм или лимон Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Нарязани пресни домати с босилек, магданоз и лимонов сок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нарязани червени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Настъргана лятна тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Настъргано зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
настъргано сурово зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Невен Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Несладко кисело зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нисковъглехидратен оризов пилаф с карфиол и соя Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нискосолени нори люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нори Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Нори Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нори водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Нудли от тиквички с нискозахаросан доматен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Овъглено броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Опо тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Ориз от броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 основа за гъбена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Остролистно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
оцветител от черен морков Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Палмини паста Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен артишок (без масло, без сол) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Парен аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен броколи на пюре с авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Парен и пасиран карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Парен калалу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Парен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Парена горчива кратуна Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 10/10 парена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парени карфиолени розички, запечени с лек сос от сирене (заместител на паста) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парченца тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пасирани пресни домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пасирано авокадо с лайм върху краставица Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Паста от куркума Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 патисон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Патладжан в люто олио Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
патладжан дип Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Патладжан и кралска кладница соте Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Патладжанено пюре Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
патладжанова разядка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Перлен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
песто от кейл и спанак Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 печен зелен боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печен тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен хумус от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 печена ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печена жълта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печена кралска кладница Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печена пържола от карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печена червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени брюкселско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени гъби със сирене Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Печени домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печени карфиолни розички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени кръгчета карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Печени ленти от дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени пръчици от алабаш Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени пръчици от хикама с подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени репички с билки и масло от авокадо или тахан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени филийки патладжан с зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени червени чушки на фурна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени чери домати Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени чушки в саламура Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 печени чушки падрон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени чушки пикийо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печено зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Печено халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печурка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Печурки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пикантна краставична туршия (без добавена захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пико де гальо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Плосък боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Поблано пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 полска салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Полусготвена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Порчини гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресен краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресен риган Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресни или сушени билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресни морски водорасли Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пресни органични листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пресни чери домати с масло от авокадо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пролетен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пролетна салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
