Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Парен аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Парен броколи на пюре с авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Парен калалу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Парена горчива кратуна Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Парени карфиолени розички, запечени с лек сос от сирене (заместител на паста) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 парчета домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пасирани пресни домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пасирано авокадо с лайм върху краставица Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 пасирано зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Паста от куркума Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 патисон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Патладжан в люто олио Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
патладжан дип Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Патладжан и кралска кладница соте Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Патладжанено пюре Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
патладжанова разядка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Перлен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
песто от кейл и спанак Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 печен зелен боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печен плосък зелен боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печен пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печен хумус от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 печена ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печена ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печена кладница Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печена кралска кладница Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печена пържола от карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени брюкселско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени гъби със сирене Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Печени кръгчета карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Печени ленти от дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени пръчици от алабаш Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени пръчици от хикама с подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печени репички с билки и масло от авокадо или тахан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени чушки падрон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печени чушки пикийо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печено халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 печурка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пикантна краставична туршия (без добавена захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пико де гальо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Плосък боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Поблано пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 полска салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Порчини гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресни морски водорасли Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пресни органични листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пресни чери домати с масло от авокадо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пролетна салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пролетни зеленина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна доматена салса с чипотле Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясна зеленчукова салата (домати, краставици, лук, подправки, без добавена сол или захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна зеленчукова смес Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна зеленчукова супа (без сол, без преработени съставки) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Прясна краставица с билки, лимонов сок и зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясна краставица, ситно нарязана и овкусена с билки и оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна салата от кейл и спанак с лимонов сок и семена Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Прясна салца Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Прясно коренище от куркума, сотирано в гхи от пасищни крави Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясно мента-кориандър чатни (без захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Птиче око (люта чушка) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пунтареле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пълнеж от спанак Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
пълнени гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пънчушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пържен праз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 пържена кладница Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пържени гъби и кълнове от боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 пържени летни тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 пържени листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 пържени млечни гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 пържени чери домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пържени чушки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пържено кисело зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 пюре от задушена целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от задушени броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 пюре от микрозеленчуци Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пюре от печени домати и пушена паприка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от печени патладжан (стил баба гануш, обикновено) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
пюре от печени червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пюре от пресни чушки хабанеро с лимонов сок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре от целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре супа от тиквички и праз Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Радиккио Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Разнообразни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Райта с неподсладен бадемов йогурт и зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ревен Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Резови кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 ризото от карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 рогат пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
