Резови кълнове
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- Ниската обща калорийна плътност може да доведе до недостатъчно засищане
Резови кълнове има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Те съдържат значително по-високи концентрации на сулфорафан – мощно антиоксидантно съединение, което не се среща в същата плътност в кълновете от репички.
Сок от броколи кълнове - ГЛ 0.3 на 100 г Те предлагат по-широк спектър от есенциални минерали и витамин К, осигурявайки по-добра плътност на микроелементите за метаболитното здраве.
кълнове от люцерна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Резови кълнове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 4.1 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 3.8 g |
| Мазнини | 1.3 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- Богати на полезни фитонутриенти и ензими
- Ниската обща калорийна плътност може да доведе до недостатъчно засищане
- Ограничен профил на пълноценни протеини в сравнение с други източници
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Резови кълнове?
Резови кълнове има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Резови кълнове за хора с инсулинова резистентност?
Резови кълнове има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Резови кълнове влияе на кръвната захар?
Резови кълнове има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Резови кълнове в приложението Logi, с вашата порция.
