Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пролетна смес Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пролетни зеленина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна доматена салса с чипотле Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясна зеленчукова салата (домати, краставици, лук, подправки, без добавена сол или захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна зеленчукова смес Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна зеленчукова супа (без сол, без преработени съставки) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Прясна краставица с билки, лимонов сок и зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясна краставица, ситно нарязана и овкусена с билки и оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна мащерка Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна салата от кейл и спанак с лимонов сок и семена Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Прясна салца Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясно зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясно коренище от куркума, сотирано в гхи от пасищни крави Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясно мента-кориандър чатни (без захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Птиче око (люта чушка) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пунтареле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пълнеж от спанак Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
пълнени гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пържен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пържена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пържени гъби и кълнове от боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 пържени летни тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пържено кисело зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 пюре от задушена целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от задушени броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пюре от лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от печени домати и пушена паприка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от печени патладжан (стил баба гануш, обикновено) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
пюре от печени червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пюре от пресни чушки хабанеро с лимонов сок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре от целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре супа от тиквички и праз Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Радиккио Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Разнообразни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Райта с неподсладен бадемов йогурт и зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Растение копър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Ревен Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Резени краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Резови кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 репичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 рогат пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
рома домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Романеско Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
романеско броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Роменска маруля Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 рукола Нисък ГИ 6 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Рукола Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Рукола Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рукола със семена от коноп Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Рулца от тиквички с кисело зеле и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Савойско зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 салата Капрезе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Салата от зеле и моркови Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Салата от зеле с оцет Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от кейл и зеле с ябълков оцет и билки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от кейл и краставица с зехтин и лимон Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от кейл с авокадо и конопено семе Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от краставици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от краставици с кефир Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 салата от краставици с майонеза Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Салата от краставици с неподсладено растително кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от краставици с пресни билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от листа от глухарче Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от манголд и кресон с краставица, чушка и червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от нарязано кейл с студено пресован зехтин и смлени ленени семена Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от прясно кейл със слънчогледови семки и лимонов сок Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от репички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от рукола със зехтин и лимонов сок Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от смесени листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Салата от сурови домати с пресен босилек, риган и магданоз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.7/10 Салата от тъмни листни зеленчуци с авокадо и суров ябълков оцет Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от уакаме със сусам и тамари Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с авокадо, домати и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 салата с балсамов оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с диви гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с карфиол и билки с винегрет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата с кейл, орехи и зехтин Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с краставици и домати с билки и лимонов сок (без сол и олио) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с микрозелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салатна смес със спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салса от печен домат (без добавена сол) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салса с краставица и домат Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сварен тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сварен тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Сварени брюкселски кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сладка чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 сладък оранжев пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сламени гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
сливовиден домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Слънчогледови кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смес от билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от броколи и спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смес от гриловани чушки, тиквички и спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от зеленчукова основа (броколи, карфиол, спанак) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от зеленчуци без скорбяла Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от карфиол и тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
