Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Рома домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Романеско Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
романеско броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Роменска маруля Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 рондини тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 рошаво мастило Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рукола със семена от коноп Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Рулца от тиквички с кисело зеле и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Савойско зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 салата Капрезе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Салата от зеле и моркови Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 салата от зеле и пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от зеле с оцет Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от кейл и зеле с ябълков оцет и билки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от кейл и краставица с зехтин и лимон Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от кейл с авокадо и конопено семе Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от краставици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от краставици с кефир Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 салата от краставици с майонеза Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Салата от краставици с неподсладено растително кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от краставици с пресни билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от листа от глухарче Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от манголд и кресон с краставица, чушка и червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от нарязано кейл с студено пресован зехтин и смлени ленени семена Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от прясно кейл със слънчогледови семки и лимонов сок Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от репички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от рукола със зехтин и лимонов сок Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от смесени листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Салата от сурови домати с пресен босилек, риган и магданоз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.7/10 Салата от тъмни листни зеленчуци с авокадо и суров ябълков оцет Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от уакаме със сусам и тамари Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 салата от чушки и лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с авокадо, домати и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 салата с балсамов оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с диви гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с карфиол и билки с винегрет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата с кейл, орехи и зехтин Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с краставици и домати с билки и лимонов сок (без сол и олио) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с микрозелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салса от печен домат (без добавена сол) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салса с краставица и домат Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сварени брюкселски кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 сиви гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 сладък оранжев пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сламени гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
сливовиден домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Слънчогледови кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смес от билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от броколи и спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смес от гриловани чушки, тиквички и спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от зеленчукова основа (броколи, карфиол, спанак) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от зеленчуци без скорбяла Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от карфиол и тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смес от нарязани чушки, лук и кориандър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от нарязано сурово броколи, карфиол, червено зеле и брюкселско зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смес от спанак, кейл и броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Смес от сурова кисела зеле и пресен морков Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смесен зеленчуков сок (с пулпа) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Смесен сос от задушени зеленчуци без нишесте, билки и подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
смесена салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 смесена салата с домати и слънчогледови семки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смесени бебешки зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смесени зелени листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смесени пиперки нарязани на кубчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
смесени сушени билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смесени сушени билки (босилек, риган, мащерка) Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 смлени гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сок от органична люцерна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
солен копър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Сос от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сос от печени домати и чушки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 сос от спанак Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос от тиквички и босилек Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сос от тиквички и карфиол (пюре) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сос с гъби и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотиран броколи рабе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотирана ескариола Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 спанак на пара с лимон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 спанак с лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Спанак със сметана Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Спанакова супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 спортни чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
средиземноморски билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 стек от карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Стриди гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Студена супа с краставици и кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Стъбла целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Супа от карфиол с куркума и зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 супа от коприва Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 супа от луфа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 супа от синапено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Супер зелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Сурова дайкон ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сушен лист от цистус Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сушени листа от таро Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сушени морски водорасли (нори) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
