Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Смес от марули Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смес от нарязани салати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от нарязани чушки, лук и кориандър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от нарязано сурово броколи, карфиол, червено зеле и брюкселско зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от спанак, кейл и броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Смес от сурова кисела зеле и пресен морков Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смесен зеленчуков сок (с пулпа) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Смесен сос от задушени зеленчуци без нишесте, билки и подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
смесена салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Смесена салата (рукола, чери домати, жълта чушка) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 смесена салата с домати и слънчогледови семки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смесени бебешки зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смесени зелени листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смесени листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смесени пиперки нарязани на кубчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смесени салатни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
смесени сушени билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смесени сушени билки (босилек, риган, мащерка) Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сок от органична люцерна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
солен копър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Сос от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сос от печени домати и чушки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сос от птичи очи (лют) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 сос от спанак Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос от тиквички и босилек Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сос от тиквички и карфиол (пюре) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сос с гъби и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотиран броколи рабе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотирана ескариола Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Спанак паста Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Спанак със сметана Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Спанакова супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 спортни чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
средиземноморски билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Стари сортове домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 стек от карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
странична салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Стриди гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Студена супа с краставици и кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Стъбла от целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Стъбла целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Стъблен броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Стъбло и листа на карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Супа от карфиол с куркума и зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 супа от луфа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Супер зелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Сурел целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сурова дайкон ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сурова жълта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сурова карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
сурова тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сушен лист от цистус Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сушени листа от таро Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сушени морски водорасли (нори) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
сушени резени тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 сърнела Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сърца от артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Тайландско люто чушле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тахан с гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тиква бутилка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тиквени листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
тиквичен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Тиквички на тиган Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Тосканско кейл Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тосканско черно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Традиционна гръцка салата с тофу вместо фета Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Традиционно кимчи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 туршия от алабаш Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Туршия от зеленчуци в ябълков оцет с подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тученица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
урамак и с карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Ферментирала люта паста Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ферментирали зеленчуци (тип кисело зеле/кимчи) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци без добавена сол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Ферментирало зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментирало зеле (безсолно, без подсладено кисело зеле) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Ферментирало кимчи с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментирало китайско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
фино нарязано зеле (сурово) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Франкфуртски зелена сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Френски боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Фриариело чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 фунийка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
фурми домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Халкидики маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Храстовиден боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Хрупка смес от суров броколи, червен лук и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Целина на кубчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Цяла репичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Чайот Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
червен белгийски ендив Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
