Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
сърнела Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сърца от артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Тахан с гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тиква бутилка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тиквени листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
тиквичен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Тосканско кейл Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тосканско черно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Традиционна гръцка салата с тофу вместо фета Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 туршия от алабаш Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Туршия от зеленчуци в ябълков оцет с подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 туршия шибазуке Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Тученица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
урамак и с карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 фасул бегач Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Фенел Нисък ГИ 16 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ферментирала люта паста Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци без добавена сол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Ферментирало кимчи с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментирало китайско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Франкфуртски зелена сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Фриариело чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 фунийка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
фурми домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Халкидики маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Хрупка смес от суров броколи, червен лук и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 целина листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чайот Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
червен белгийски ендив Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Червен лук, накиснат в ябълков оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Червен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Червена цемула Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Черен дървесен гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
черешова чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Черна ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 черни домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 черно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Чеснов лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 чили позоле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 чушка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Чушка Gypsy Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 чушка Флорина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 чушка фресно Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чушки Падрон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Чушки шишито Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Шанхайски бок чой Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Швейцарско цвекло с печени бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шибазуке Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Шийтаке гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шопска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
шотландски шапков пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Щавел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ягодови домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Ядливи морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 ядливи цветни листенца Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Японска студена салата с лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Фасулови кълнове Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
жълти бобчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.5/10 
печени карфиолни розички Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 пържен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 5/10 зелено люто чушле Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.2/10 люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.3/10 печени тиквички с лук и крема сирене Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 7.8/10 
Черна дървесна ушна гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Печена жълта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Печени червени чушки на фурна Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Цяла глава лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 Сушени тъмни морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Еноки гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Сварен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Къдраво зеле Нисък ГИ 35 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 готвено червено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
Прах от хлорела Нисък ГИ 5 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Средиземноморска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
печено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9.5/10 
Печен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
карфиол палачинка Нисък ГИ 25 ГЛ 1.3 / 100 г 8/10 готвен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
Коулслоу Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
Люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 Концентрат от репички Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 супа от молохия Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8.2/10 
Хумус с тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 печено червено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 8.8/10 
Розмарин Нисък ГИ 7 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 салата от домати със сметана Нисък ГИ 25 ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 варен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.5 / 100 г 9/10 
