черно зеле
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- съдържа някои естествени захари
черно зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 5.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черно зеле е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 6.7 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.43 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богато на антиоксиданти
- нисък гликемичен товар
- съдържа някои естествени захари
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черно зеле?
черно зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е черно зеле за хора с инсулинова резистентност?
черно зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как черно зеле влияе на кръвната захар?
черно зеле има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте черно зеле в приложението Logi, с вашата порция.
