червен белгийски ендив
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Много ниско гликемично натоварване
- Леко горчив вкус може да ограничи консумацията
червен белгийски ендив има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 23.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
червен белгийски ендив е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 17 kcal |
| Въглехидрати | 3.4 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 22 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри
- Богат на микронутриенти
- Леко горчив вкус може да ограничи консумацията
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на червен белгийски ендив?
червен белгийски ендив има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е червен белгийски ендив за хора с инсулинова резистентност?
червен белгийски ендив има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как червен белгийски ендив влияе на кръвната захар?
червен белгийски ендив има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте червен белгийски ендив в приложението Logi, с вашата порция.
