Сушена чушка
Нисък ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на естествени захари
Сушена чушка има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Пипер (15).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Броколите предлагат много по-нисък гликемичен индекс (10) и гликемичен товар (1) в сравнение със сушените чушки, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия.
броколи розички - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти (спагети от тиквички) са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар от само 0,5, което помага за поддържане на стабилни нива на глюкоза след хранене.
Спирализирана тиквичка
Видове Пипер
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Пипер - бяла чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варена чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
Жълта камба - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г greenfried
Задушенa зелена чушка - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г green
Нарязана зелена чушка - парена чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
- +8 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушена чушка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 38 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 24 g |
| Разтворими | 7 g |
| Неразтворими | 17 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на антиоксиданти и витамини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на естествени захари
- Умерено гликемично натоварване
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушена чушка?
Сушена чушка има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Сушена чушка за хора с инсулинова резистентност?
Сушена чушка има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пипер има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пипер в тази база данни, бяла чушка има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Сушена чушка в приложението Logi, с вашата порция.
