Печена жълта чушка
Нисък ГИ
ГЛ 2.1 за брой (186 г) · ГЛ 1.1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Относително ниско съдържание на протеини
Печена жълта чушка има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Пипер (15). Една брой (186 г) добавя гликемичен товар 2.1.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Пипер
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Пипер - готвени червени чушкиGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г greenfried
Задушенa зелена чушка - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г yellow
Жълта камба - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Пържена чушка - бяла чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варена чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печена жълта чушка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 2.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 34.5 kcal |
| Въглехидрати | 7.53 g |
| Захари (общо) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.09 g |
| Ненаситени | 0.51 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на хидратация
- Богат на антиоксиданти и витамини
- Относително ниско съдържание на протеини
- По-ниска плътност на фибрите в сравнение с листните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печена жълта чушка?
Печена жълта чушка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (186 г) има гликемичен товар 2.1; на 100 г гликемичният товар е 1.1.
Подходящ ли е Печена жълта чушка за хора с инсулинова резистентност?
Печена жълта чушка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пипер има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пипер в тази база данни, готвени червени чушки има най-нисък гликемичен товар (0.6 на 100 г).
Вижте Печена жълта чушка в приложението Logi, с вашата порция.
