Тосканско черно зеле
Нисък ГИ
ГЛ 1 за типична връзка (100 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
Тосканско черно зеле има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Кейл (2). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 1.
Актуализирано 18.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кейл
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г
Кейл - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г baby
бебешки кейл - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Задушено кейл - GI 5 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок - Салата от нарязано кейл с студено пресован зехтин и смлени ленени семенаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г slawwith flaxseeds
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г tuscan
Тосканско кейл - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тосканско черно зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 6.7 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2.9 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.43 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на захар
- Нисък гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Тосканско черно зеле
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тосканско черно зеле?
Тосканско черно зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Тосканско черно зеле за хора с инсулинова резистентност?
Тосканско черно зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кейл има най-нисък гликемичен товар?
Тосканско черно зеле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кейл в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Тосканско черно зеле в приложението Logi, с вашата порция.
