Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Съдържа малко натрий
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок има гликемичен индекс 5, по-висок от обикновената Кейл (2). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 8.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кейл
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г
Кейл - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г baby
бебешки кейл - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Задушено кейл - Салата от нарязано кейл с студено пресован зехтин и смлени ленени семенаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г slawwith flaxseeds
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г tuscan
Тосканско кейл - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г black
Тосканско черно зеле - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Богат на фибри и ненаситени мазнини
- Ниско съдържание на калории и захари
- Съдържа малко натрий
- Леко обработен чрез сотиране
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок?
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок за хора с инсулинова резистентност?
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кейл има най-нисък гликемичен товар?
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кейл в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок в приложението Logi, с вашата порция.
