Средиземноморска салата
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да съдържа известно количество натрий (маслини)
Средиземноморска салата има гликемичен индекс 20 (Нисък).
Актуализирано 24.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Средиземноморска салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 4.2 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 3.6 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богата на здравословни мазнини (зехтин)
- Нисък гликемичен индекс
- Може да съдържа известно количество натрий (маслини)
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Средиземноморска салата?
Средиземноморска салата има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 1.2 на 100 г.
Подходящ ли е Средиземноморска салата за хора с инсулинова резистентност?
Средиземноморска салата има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Средиземноморска салата влияе на кръвната захар?
Средиземноморска салата има гликемично натоварване 1.2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Средиземноморска салата в приложението Logi, с вашата порция.
