бял трън
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- High fiber content
- Mildly bitter taste
бял трън има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 21.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове бял трън
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бял трън е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
45
Калории
7 g
Въглехидрати
3.3 g
Протеини
0.6 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- High fiber content
- Rich in antioxidants
- Low glycemic impact
- Mildly bitter taste
- Potential allergen for some individuals
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бял трън?
бял трън има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е бял трън за хора с инсулинова резистентност?
бял трън има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на бял трън има най-нисък гликемичен товар?
бял трън има най-ниския гликемичен товар от всички форми на бял трън в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте бял трън в приложението Logi, с вашата порция.
