Тученица
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г10/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 10/10
- Високо съдържание на омега-3 мастни киселини
- Умерено съдържание на оксалати
Тученица има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 25.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тученица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
20
Калории
3.4 g
Въглехидрати
2 g
Протеини
0.4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 20 kcal |
| Въглехидрати | 3.4 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.35 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на омега-3 мастни киселини
- Богат на витамини и минерали
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на оксалати
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тученица?
Тученица има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Тученица за хора с инсулинова резистентност?
Тученица има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Тученица влияе на кръвната захар?
Тученица има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Тученица в приложението Logi, с вашата порция.
