Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Краставица в оцет Нисък ГИ 30 ГЛ 1.6 / 100 г 6/10 
вегански пълнен горчив пъпеш Нисък ГИ 25 ГЛ 1.9 / 100 г 8.4/10 печена люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1.9 / 100 г 9/10 
Пресен лук Нисък ГИ 16 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Азиатска зеленчукова смес Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Азиатска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 ампалая гисадо Нисък ГИ 32 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Антипасто зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 бебешка царевица Нисък ГИ 46 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Билкова паста (сминдух и подправки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Бланширани и пасирани пресни домати (без сол) Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 борш Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Броколи Нормандия Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Броколи с бял сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
броколи с тахини, лимон и чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 броколи със сирене на фурна Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Бял хрян Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 варен зелен боб Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 варен зелен боб с доматен сос Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 варен шалот Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 варена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
вегетариански гъбен сос (с овесени влакна или нахутено брашно) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Виниари червен борш Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Галангал Нисък ГИ 12 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
гаспачо Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 готвен праз със сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Гратинирано савойско зеле Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Грахови кълнове Нисък ГИ 32 ГЛ 2 / 100 г 9/10 гретен от патладжан с бекон Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 гретен от целина Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Гриловани зеленчукови кебапчета Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
гуакомоле с авокадо Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Гъбен пастет Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 гъбена яхния Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Гъста зеленчукова супа с парчета Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 дайкон и морков Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 домат и лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Доматен спред Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Доматена крем супа без мазнини Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 Доматена пулпа Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Доматено пюре Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Домати с люти чушки (Rotel) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 домати със заквасена сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
домашен доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Дъгова салата Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Екстракт от лук Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Естествени сушени билки Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зелени фасулчета с препечени бадеми Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 замразен артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 замразени зеленчуци за запържване Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Запечени резени карфиол с леко покритие от бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зелева обвивка с карфиол (домашна) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зелен сос от томатило и тиквени семки (пипиан верде) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
зелен сос от чили Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 зелен чътни Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
зелени домати Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Зелени фасулчета с бекон Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Зеленчуков микс Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчуков мус Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Зеленчуков пиперен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 зеленчуков тиан Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Зеленчукова и бобена супа (без скорбяла, високо съдържание на фибри) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчукова марината Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Зеленчукова салата с маслиново масло Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с натурално кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
зеленчукова салата с таханов пастет Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с фета Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Зеленчукова салата със заквасена сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
зеленчукова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Зеленчукова супа с кисело зеле и бял боб (без добавена захар) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукови и тофу шишчета Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчуково софрито Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 зеленчуци за супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Земна ябълка Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Индийски пикантен туршия Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 5.5/10 
кале Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Карела бхарта Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 картофени фибри Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 карфиол гратен Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
карфиол плосък хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Карфиолено пюре със сусамова паста и билки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Кисело зеле с цвекло и хрян Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Кисело червено зеле Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Класически пиперен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Класическо рататуй Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Кокосова салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 консервиран сос от люти чушки хач Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Консервирани домати Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Консервирани домати без сол със сушен чипотле Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Консервирани домати, печени на огън Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Корен от хрян Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Коулслоу с гръцко кисело мляко (без майонеза) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 краставица със заквасена сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 крем-гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Кремообразна алабаш Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
