Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Червен лук, накиснат в ябълков оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Червен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Червена камба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 червена люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Червена цемула Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 червени домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червени чери домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Червено зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Черен дървесен гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
черешова чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чери домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Черна ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чеснов лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Чили пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чили пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Чушка Gypsy Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 чушка Флорина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чушки Падрон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Чушки шишито Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Шанхайски бок чой Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Швейцарско цвекло с печени бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шийтаке гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шийтаке гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шопска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
шотландски шапков пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Щавел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ягодови домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Ядливи морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 ядливи цветни листенца Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Японска студена салата с лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сушени тъмни морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 Гръцка салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Средиземноморска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
карфиол палачинка Нисък ГИ 25 ГЛ 1.3 / 100 г 8/10 
Бял лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 Концентрат от репички Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Хумус с тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Цяла глава лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 
цяла прясна жълта лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 салата от домати със сметана Нисък ГИ 25 ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 
Азиатска зеленчукова смес Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Азиатска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Антипасто зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 бебешка царевица Нисък ГИ 46 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Билкова паста (сминдух и подправки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Бланширани и пасирани пресни домати (без сол) Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 борш Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Броколи Нормандия Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Броколи с бял сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
броколи с тахини, лимон и чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 броколи със сирене на фурна Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Бял хрян Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 варен зелен боб с доматен сос Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 варена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
вегетариански гъбен сос (с овесени влакна или нахутено брашно) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Виниари червен борш Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Галангал Нисък ГИ 12 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
гаспачо Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Готвен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 готвен праз със сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Гратинирано савойско зеле Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Грахови кълнове Нисък ГИ 32 ГЛ 2 / 100 г 9/10 гретен от целина Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Гриловани зеленчукови кебапчета Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
гуакомоле с авокадо Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Гъбен пастет Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 Гъста зеленчукова супа с парчета Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 домат и лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Доматен сос с билки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Доматен спред Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Доматена крем супа без мазнини Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 Доматена пулпа Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Доматено пюре Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Домати с люти чушки (Rotel) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
домашен доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Домашен доматен сос Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Домашна доматена сос Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Дъгова салата Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Екстракт от лук Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Естествени сушени билки Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зелени фасулчета с препечени бадеми Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Запечени резени карфиол с леко покритие от бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зелева обвивка с карфиол (домашна) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зелен сос от томатило и тиквени семки (пипиан верде) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
зелен сос от чили Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 зелен чътни Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
зелени домати Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Зелени фасулчета с бекон Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Зеленчуков микс Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчуков мус Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
