зеленчуков тиан
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- съдържа добавена сол
зеленчуков тиан има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 17.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зеленчуков тиан е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на антиоксиданти
- нисък гликемичен товар
- съдържа добавена сол
- загуба на някои хранителни вещества при печене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зеленчуков тиан?
зеленчуков тиан има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е зеленчуков тиан за хора с инсулинова резистентност?
зеленчуков тиан има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как зеленчуков тиан влияе на кръвната захар?
зеленчуков тиан има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте зеленчуков тиан в приложението Logi, с вашата порция.
