Различни зеленчуци (сурови)
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Различни зеленчуци (сурови) има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 21.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Различни зеленчуци (сурови) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 6.5 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 35 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на витамини и минерали
- Нисък гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
- Може да е с ниско съдържание на калории за някои нужди
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Различни зеленчуци (сурови)?
Различни зеленчуци (сурови) има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Различни зеленчуци (сурови) за хора с инсулинова резистентност?
Различни зеленчуци (сурови) има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Различни зеленчуци (сурови) влияе на кръвната захар?
Различни зеленчуци (сурови) има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Различни зеленчуци (сурови) в приложението Logi, с вашата порция.
