Вакаме
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
Вакаме има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Вакаме е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.1 |
| 1 чаша | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 9.1 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 872 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Добра хранителна плътност
- Високо съдържание на натрий
- Възможност за натрупване на тежки метали
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Вакаме
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Вакаме?
Вакаме има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Вакаме за хора с инсулинова резистентност?
Вакаме има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Вакаме влияе на кръвната захар?
Вакаме има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Вакаме в приложението Logi, с вашата порция.
