Водни кестени
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Водни кестени има гликемичен индекс 60, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Водни кестени се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Водни кестени е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Добро съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Без добавени захари
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Относително високо съдържание на общи въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 97 kcal |
| Въглехидрати | 23.9g |
| Захари (общо) | 4.8g |
| Природни | 4.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3g |
| Разтворими | 1g |
| Неразтворими | 2g |
| Протеини | 1.4g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.07g |
| Натрий | 14mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Водни кестени?
Водни кестени има гликемичен индекс 60, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Водни кестени за хора с инсулинова резистентност?
Водни кестени има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Водни кестени влияе на кръвната захар?
Водни кестени има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →