Водни кестени
Среден ГИ
ГЛ 16.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Водни кестени има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 16.8.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Водни кестени
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Водни кестени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 97 kcal |
| Въглехидрати | 23.9 g |
| Захари (общо) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 14 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавени захари
- Умерен гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на общи въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Водни кестени?
Водни кестени има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 16.8; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Водни кестени за хора с инсулинова резистентност?
Водни кестени има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Карфиол.
Коя форма на Водни кестени има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Водни кестени в тази база данни, Водни кестени, увити в пуешки бекон без мазнини има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Водни кестени в приложението Logi, с вашата порция.
