Прясна корен wasabi
Нисък ГИ
ГЛ 11.7 за чаша (130 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерени общи въглехидрати
Прясна корен wasabi има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една чаша (130 г) добавя гликемичен товар 11.7.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168583 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Броколи - ГЛ 1 на 100 г Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Рукола - ГЛ 1 на 100 г Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Цяла репичка
Видове Прясна корен wasabi
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Прясна корен wasabi е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 109 kcal |
| Въглехидрати | 23.5 g |
| Захари (общо) | 6.2 g |
| Природни | 6.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.8 g |
| Разтворими | 2.34 g |
| Неразтворими | 5.46 g |
| Протеини | 4.8 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 17 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Минимална обработка
- Умерени общи въглехидрати
- Ограничено разнообразие на микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Прясна корен wasabi?
Прясна корен wasabi има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една чаша (130 г) има гликемичен товар 11.7; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Прясна корен wasabi за хора с инсулинова резистентност?
Прясна корен wasabi има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Прясна корен wasabi има най-нисък гликемичен товар?
Прясна корен wasabi има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Прясна корен wasabi в тази база данни (9 на 100 г).
Вижте Прясна корен wasabi в приложението Logi, с вашата порция.
