Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Зеленчуков пиперен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова и бобена супа (без скорбяла, високо съдържание на фибри) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова марината Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Зеленчукова салата с маслиново масло Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с натурално кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
зеленчукова салата с таханов пастет Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с фета Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Зеленчукова салата със заквасена сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
зеленчукова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Зеленчукова супа с кисело зеле и бял боб (без добавена захар) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукови и тофу шишчета Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчуково софрито Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 зеленчуци за супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Зеленчуци на пара Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Земна ябълка Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Индийски пикантен туршия Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 5.5/10 
Италиански пиперен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
кале Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
карфиол плосък хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Карфиолено пюре със сусамова паста и билки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Кисело зеле с цвекло и хрян Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Кисело червено зеле Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Класически пиперен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Класическо рататуй Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Кокосова салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 консервиран сос от люти чушки хач Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Консервирани домати Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Консервирани домати без сол и захар Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Консервирани домати без сол със сушен чипотле Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Консервирани домати на огън Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Консервирани домати, печени на огън Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Корен от хрян Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Коулслоу с гръцко кисело мляко (без майонеза) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 краставица със заквасена сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Кремообразна алабаш Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Къдраво зеле Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Кълнове микс Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Къри паста (пресни билки и подправки, ниско съдържание на сол) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
къри с бутилка тиква Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Къри сос от печен карфиол Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Лек сос за зеленчуково къри Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Лека паста с печени зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Листа от лоза Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Люта паста Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Люти кисели краставички Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 Люто олио с чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Маринован лук Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Маринован пипер Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
мариновано ряпа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Мента чътни Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Микс от зеленчуци за югозападна салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Мини киш с коричка от карфиол Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Нарязани сурови зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Настърган хрян с ябълков оцет и вода Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Обелени домати Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
обелени домати в буркан (нисък натрий) Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овкусени зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Окра в доматен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Органично разпространение Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
палачинки с броколи и ленено семе Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Парени плодове от окра Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
паста от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Паста от чили, джинджифил, лимонена трева и кора от лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Патладжанени кюфтета с бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Печен карфиол бхаджи (минимално масло) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печен окрa с минимално масло и подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печен патладжан на пюре Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Печен патладжан с доматен сос и хранителна мая Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Печен патладжан с домати, чесън и сирене фета Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Печена бамя със зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 печени броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 печени домати Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печени кейл чипс Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Печени кубчета от ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Печени сърца от артишок със зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печени тиквички с ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Печени филийки от ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печено карфиол, броколи и тиквички къри (минимално масло, билки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Порей салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пресен лук Нисък ГИ 16 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пролетни зеленчуци (смесени, сурови) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Пролетни рулца, увити в бланширани листа от кейл Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Прясна доматена сос без добавена захар или сол Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Прясна салата от зеле и моркови с лимонов и зехтинен дресинг Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пълнеж от лук и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пълнена чушка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Пълнена чушка с извара и див лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 Пълнени чушки с гръцко кисело мляко, копър и чесън Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 пържен горчив пъпеш с яйце Нисък ГИ 32 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържени домати Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 пържени домати без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пържено зеле Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържено зеле на тиган Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пюре от джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пюре от карфиол и гъби със семена от коноп Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
пюре от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пюре от печени червени чушки и домати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
