Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Кълнове микс Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Къри паста (пресни билки и подправки, ниско съдържание на сол) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
къри с бутилка тиква Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Къри сос от печен карфиол Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Лек сос за зеленчуково къри Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Лека паста с печени зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Листа от лоза Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Люта паста Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Люто олио с чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Маринован лук Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Маринован пипер Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
мариновано ряпа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Мента чътни Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Микс от зеленчуци за югозападна салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Мини киш с коричка от карфиол Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Нарязани сурови зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Настърган хрян с ябълков оцет и вода Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Обелени домати Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
обелени домати в буркан (нисък натрий) Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овкусени зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Окра в доматен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Органично разпространение Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
палачинки с броколи и ленено семе Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Парени плодове от окра Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
паста от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Паста от чили, джинджифил, лимонена трева и кора от лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Патладжанени кюфтета с бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Печен карфиол бхаджи (минимално масло) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Печен окрa с минимално масло и подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печен патладжан на пюре Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Печен патладжан с доматен сос и хранителна мая Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Печен патладжан с домати, чесън и сирене фета Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 печен пълнен домат Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Печена бамя със зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 печени домати Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печени кейл чипс Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Печени кубчета от ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Печени сърца от артишок със зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печени тиквички с ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Печени филийки от ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печено карфиол, броколи и тиквички къри (минимално масло, билки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Порей салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пролетни зеленчуци (смесени, сурови) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Пролетни рулца, увити в бланширани листа от кейл Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Прясна салата от зеле и моркови с лимонов и зехтинен дресинг Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пълнеж от лук и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пълнена чушка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Пълнена чушка с извара и див лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 Пълнени чушки с гръцко кисело мляко, копър и чесън Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 пържен горчив пъпеш с яйце Нисък ГИ 32 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържен грах в шушулки Нисък ГИ 22 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържен зелен боб Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържен зелен боб с билки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържена сърнела Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 пържена червена чушка Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържени домати Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пържено зеле Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пюре от карфиол и гъби със семена от коноп Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
пюре от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пюре от печени червени чушки и домати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пюре от червени чушки и чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Различни зеленчуци (сурови) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 разядка от артишок Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Разядка с чушки и краставици Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Расам Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Растителни екстракти Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Рататуй със смесени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Рулца от патладжан с извара и спанак в доматен сос Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салата Кобра Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Салата от зеле и моркови с нискомаслено гръцко кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Салата от зеле с кисели краставички Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 салата от маруля с фета и ягоди Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Салата от прясно зеле Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 салата от червено зеле с майонеза Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Сварени дълги бобчета Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сезонни зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Смес за пролетна зеленчукова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Смес от варени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смес от задушени зеленчуци без нишесте (без добавена мазнина или сол) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Смесен сос от пресни домати и нескорбялна зеленчукова смес Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Смесени гриловани зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Снежен грах Нисък ГИ 22 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сос маринара Rao's Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Сос маринара без добавена захар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Сос от печени зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сос от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Сос от печени червени чушки и домати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Сос от чери домати с босилек Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 сос от чушки хач Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Сос с кимион Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
спагети тиква Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Спанак с къри Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Спанакова запеканка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Спаначена яхния (Ефо Риро) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Спаначено руло Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
средиземноморски зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
