салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Възможност за наличие на скрити възпалителни масла в дресинга
салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки има гликемичен индекс 25, по-висок от обикновената Зеле (10).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Осигурява полезни пробиотици, които подобряват здравето на червата и инсулиновата чувствителност.
ферментирало китайско зеле - ГЛ 1 на 100 г С по-високо съдържание на сулфорафан и фибри в сравнение с обикновеното зеле, което допълнително стабилизира кръвната захар.
Броколи слау - Салата от кейл с авокадо и конопено семеГЛ 1 на 100 г Предлага превъзходен аминокиселинен профил и здравословни омега-3 мастни киселини за по-добро метаболитно здраве.
Видове Зеле
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Зеле - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Бяло зеле - варено зелеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- варено червено зелеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redboiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г cookedyoung
задушено младо зеле - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г purple
лилаво зеле - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Мисо супа със зеле - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.6 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода и фибри
- Възможност за наличие на скрити възпалителни масла в дресинга
- Умерено съдържание на въглехидрати от морковите
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки?
салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки за хора с инсулинова резистентност?
салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зеле в тази база данни, Бяло зеле има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки в приложението Logi, с вашата порция.
