салата от маруля с фета и ягоди
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- съдържа умерено количество натрий от сиренето фета
салата от маруля с фета и ягоди има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 17.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
салата от маруля с фета и ягоди е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 6.5 g |
| Захари (общо) | 3.8 g |
| Природни | 3.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1.8 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богата на витамини и антиоксиданти
- съдържа здравословни мазнини
- съдържа умерено количество натрий от сиренето фета
- съдържа наситени мазнини от сиренето
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на салата от маруля с фета и ягоди?
салата от маруля с фета и ягоди има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е салата от маруля с фета и ягоди за хора с инсулинова резистентност?
салата от маруля с фета и ягоди има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как салата от маруля с фета и ягоди влияе на кръвната захар?
салата от маруля с фета и ягоди има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте салата от маруля с фета и ягоди в приложението Logi, с вашата порция.
