Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Студена доматена и авокадова супа Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
студена доматена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Студена супа с цвекло и кефир Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Суп от цвекло и спанак Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 супа от аспержи Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 супа от домати и червени чушки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 супа от киселец Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 супа от кисели краставички Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 супа от кисели краставички Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Супа от краставици Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Супа от цвекло с пуешки бульон Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Сурови зеленчукови пръчици с хумус Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сухо горчиво тиквиче къри Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Тамале с карфиолов ориз Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Тиквено и доматено сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Тиквички на спагети с домашен доматен сос и телешка кайма Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Тиквички пържени (с яйца и минимално сирене) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Тоскански сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Традиционен сос за пица без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 туршия Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Ферментирал хрян Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Ферментирани моркови (минимална сол) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Хрян (паста) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 черешови чушки, пълни с крема сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Чили сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Чипс от горчив пъпеш, печен или приготвен във фритюрник с горещ въздух Нисък ГИ 18 ГЛ 2 / 100 г 9/10 яхния от патладжан Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Прясна доматена сос без добавена захар или сол Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сварена морков Нисък ГИ 39 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Шалот Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Провансалски билки Нисък ГИ 5 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 
Джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 9/10 
Суров морков Нисък ГИ 35 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 сушен босилек Нисък ГИ 5 ГЛ 2.4 / 100 г 9/10 гоби масала Нисък ГИ 35 ГЛ 2.4 / 100 г 7.8/10 пържени зеленчуци с кайма Нисък ГИ 45 ГЛ 2.4 / 100 г 7.8/10 
Чист чили на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 9/10 
Доматен сос Нисък ГИ 38 ГЛ 2.4 / 100 г 7/10 кичади със зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 7.2/10 
Естрагон Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
сушен магданоз Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Доматено пюре Нисък ГИ 38 ГЛ 2.5 / 100 г 8/10 
задушени тиквички, леща и домати Нисък ГИ 28 ГЛ 2.8 / 100 г 9/10 
доматена супа Нисък ГИ 38 ГЛ 2.8 / 100 г 6/10 Печени чери домати Нисък ГИ 30 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Прах от паприка Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Аджвар Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Баски доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 боб торан Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 варена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Варени зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 варено зеле и моркови Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Вегетариански тартар Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Гъбено къри Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Доматен сос с екстра върджин зехтин Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Доматен сос с чесън, лук и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Домашен доматен сос (без добавена сол) Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
домашен крем от домати Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Домашно пюре от домати Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Дръмстик Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9.5/10 едросмлян доматен сос Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 7/10 есенна салата Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Жълта зеленчукова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
жълта морков Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Задушена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Задушени домати Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Задушено зеле и нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 3 / 100 г 9/10 задушено зеле с цвекло Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
замразени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Замразени моркови Нисък ГИ 39 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Зеле в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 зеле и моркови Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 зелена салата с боб Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Зеленчуков бульон с елда нудли Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Зеленчукова крем супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 8/10 зеленчукова паста за мазане Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 4/10 зеленчукова смес с кокос Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Зеленчукова супа с броколи и нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Златен корен Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 инстанта супа от цвекло Среден ГИ 60 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Капоната Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 7/10 кетчуп от тиквички Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Колслоу Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Комплект за салата с нарязани зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.2/10 
Консервирани моркови Нисък ГИ 49 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Коприва Нисък ГИ 10 ГЛ 3 / 100 г 9/10 корен от камбанка Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Корен от цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Крем супа от тиква и червена леща Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 кремообразен праз Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Лецо Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Лечо Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Лук с морков Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
луков сос с маслиново масло Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Маринована дайкон репичка Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Маринована морков Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Минестроне супа Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Морков и корен от магданоз Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Морковена супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
