Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пюре от червени чушки и чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пюрирани домати (без добавена захар или сол) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Различни зеленчуци (сурови) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 Разядка с чушки и краставици Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Расам Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Растителни екстракти Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Рататуй със смесени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Рулца от патладжан с извара и спанак в доматен сос Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Салата от зеле и моркови с нискомаслено гръцко кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Салата от зеле с кисели краставички Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 салата от маруля с фета и ягоди Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Салата от прясно зеле Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 салата от червено зеле с майонеза Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Сварен зелен фасул Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Сварени дълги бобчета Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сезонни зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
смачкани домати (без добавена сол, опаковка без BPA) Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Смес за пролетна зеленчукова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Смес от варени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смес от задушени зеленчуци без нишесте (без добавена мазнина или сол) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Смесен сос от пресни домати и нескорбялна зеленчукова смес Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Смесени гриловани зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Снежен грах Нисък ГИ 22 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сос маринара Rao's Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Сос маринара без добавена захар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Сос от печени зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сос от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Сос от печени червени чушки и домати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Сос от чери домати с босилек Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 сос от чушки хач Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Сос с кимион Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
спагети тиква Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Спанак с къри Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Спанакова запеканка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Спаначена яхния (Ефо Риро) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
средиземноморски зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Студена доматена и авокадова супа Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Студена супа с цвекло и кефир Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Суп от цвекло и спанак Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 супа от киселец Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Супа от краставици Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Супа от цвекло с пуешки бульон Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Сурови зеленчукови пръчици с хумус Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сухо горчиво тиквиче къри Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 сушен босилек Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сърце на артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Тамале с карфиолов ориз Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Тиквено и доматено сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Тиквички на спагети с домашен доматен сос и телешка кайма Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Тиквички пържени (с яйца и минимално сирене) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Тоскански сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Традиционен сос за пица без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 туршия Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Фасулови кълнове Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Ферментирал хрян Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Ферментирали резени джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Ферментирани моркови (минимална сол) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Хрян (паста) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 черешови чушки, пълни с крема сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Чили сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Чипс от горчив пъпеш, печен или приготвен във фритюрник с горещ въздух Нисък ГИ 18 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Шалот Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 яхния от патладжан Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Провансалски билки Нисък ГИ 5 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 
задушени тиквички, леща и домати Нисък ГИ 28 ГЛ 2.8 / 100 г 9/10 
Аджвар Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Баски доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 варена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Варени зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 варено зеле и моркови Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Вегетариански тартар Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 6/10 готвено червено зеле Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Гъбено къри Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Доматен сос Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Доматен сос арабиата Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 Доматен сос с екстра върджин зехтин Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Доматен сос с чесън, лук и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Доматен сос, обогатен със зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
доматена супа Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 6/10 Доматено пюре Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Доматено пюре Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Домашен доматен сос (без добавена сол) Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
домашен крем от домати Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Домашно пюре от домати Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Дръмстик Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9.5/10 
Жулиени от моркови Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Жълта зеленчукова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
жълта морков Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Задушена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Задушени домати Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Задушено зеле и нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 3 / 100 г 9/10 задушено зеле с цвекло Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
замразени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Замразени моркови Нисък ГИ 39 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Зеле в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
