доматена супа
Нисък ГИ
ГЛ 7 за чаша (248 г) · ГЛ 2.8 на 100 г
- Около 80 kcal в чаша (248 g), 32 kcal на 100 g: леко предястие или гарнитура.
- Консервираната доматена супа съдържа около 190 mg натрий на 100 g, около 460 mg в чаша.
доматена супа има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една чаша (248 г) добавя гликемичен товар 7.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове доматена супа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
доматена супа е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 7.45 g |
| Захари (общо) | 4.03 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1.06 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 0.71 g |
| Мазнини | 0.21 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.18 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 80 kcal в чаша (248 g), 32 kcal на 100 g: леко предястие или гарнитура.
- Готвените домати са богат източник на ликопен: около 13 mg в чаша консервирана доматена супа.
- Нисък гликемичен индекс (около 38) и гликемичен товар от около 3 на 100 g.
- Консервираната доматена супа съдържа около 190 mg натрий на 100 g, около 460 mg в чаша.
- Около 10 g захари на чаша; много готови супи добавят захар, за да балансират киселинността.
- Под 2 g протеин и около 1 g фибри на чаша, така че сама по себе си не е много засищаща.
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на доматена супа?
доматена супа има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една чаша (248 г) има гликемичен товар 7; на 100 г гликемичният товар е 2.8.
Подходящ ли е доматена супа за хора с инсулинова резистентност?
доматена супа има нисък гликемичен индекс (38), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на доматена супа има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на доматена супа в тази база данни, разтворима доматена супа има най-нисък гликемичен товар (2.7 на 100 г).
Вижте доматена супа в приложението Logi, с вашата порция.
