зеленчукова супа

GI 35 · НисъкГЛ 4.9 / чаша7/10

Нисък ГИ

35 GI

ГЛ 4.9 за чаша (245 г) · ГЛ 2 на 100 г

Logi резултат 7/10

Low calorie density
Moderate sodium content

зеленчукова супа има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 4.9.

Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове зеленчукова супа

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

зеленчукова супа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Порции

Порция	Грамове	ГЛ
1 супена лъжица	15 g	0.3
1 cup serving	245 g	4.9
1 чаша	245 g	4.9

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

6.5 g

Въглехидрати

1.2 g

Протеини

0.3 g

Мазнини

на 100g

Калории	32 kcal
Въглехидрати	6.5 g
Захари (общо)	2.5 g
Природни	2.5 g
Добавени	0 g
Фибри	1.3 g
Разтворими	0.4 g
Неразтворими	0.9 g
Протеини	1.2 g
Мазнини	0.3 g
Наситени	0.05 g
Ненаситени	0.15 g
Натрий	320 mg

Ниво на обработка

60%

Умерен

Защо тази оценка?

Low calorie density
Good fiber content
Low fat content
Moderate sodium content
Low protein
Some starchy vegetables may raise GI slightly

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на зеленчукова супа?

зеленчукова супа има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 4.9; на 100 г гликемичният товар е 2.

Подходящ ли е зеленчукова супа за хора с инсулинова резистентност?

зеленчукова супа има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на зеленчукова супа има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на зеленчукова супа в тази база данни, Прясна зеленчукова супа (без сол, без преработени съставки) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте зеленчукова супа в приложението Logi, с вашата порция.